jak nisko

[...] ryż+kurczak jednak różnie przyrządzany , niestety to danie nie wchodzi mi za bardzo i jadłem to danie na kilka sposobów : a) Kurczak przysmażony na oliwie z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( [...]

[...] obszernych przyśrodkowych? Przestańcie pier.dolić bo aż głowa boli. EDIT: Nie, nie schodzisz niżej. Weź załóż sobie średni ciężar i spróbuj zrobić siady z zatrzymaniem najniżej jak możesz. Jeżeli rzeczywiście nie jesteś w stanie przysiąść nisko to zacznij ostro pracować nad mobilnością. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-11 22:48:54

[...] czy raczej prolka do estro nie ma zbyt wiele . 2.Odnośnie zrostów bo mam wrażenie że zaczynają mi się pojawiac na prawym pośladzie ( drugi raz z rzedu nie mogłem się wbić a jak już weszła igła to opornie szła do końca a jak już doszła to nie mogłem za nic wtłoczyć oleju :) musiałem zmienic miejsce . ( czy to zrosty ??) I tu pytanie czy zakup [...]

Jaki staż siłowy? Pokaż jaki masz trening ;-) Bo jak twierdzisz, że tyłaś na 1800kcal to coś musiało kuleć albo dieta albo trening, zeszłaś teraz nisko, a co jak znowu będziesz miała zastój to będziesz się głodzić? Nie tędy droga, by ciąć kalorie, ale dawać z siebie coraz więcej na treningu. W regulaminie znajdziesz artykuły takie jak Co jedzą [...]

[...] na ławce głową w dół z obciążeniem i spięcia z obciążeniem z wyciągu górnego. czwórki: przysiady na sównicy 4 serie z dupą do łydek przysiady na hack maszynie też nisko jak się dało i bardzo szybkie wstawanie 4 serie wypychanie na maszynie 3 serie dwójki: uginanie stojąc i kolejne uginanie leżąc. Wczoraj nogi bolały ale dziś......Trening [...]

Na pumpie robi sie rumuna i faktycznie blokady kolan nie ma. Ale jak rumuna to ta sztanga za nisko juz jest. W planku mozna przenosic ciezar przod tyl ale to jest ruch, tego sie nie zatrzymuje. Masz lordoze? Jezeli tak to tylopochylanie miednicy jest dla ciebie rozciagajace wiec pilnuj go szczegolnie w planku. Przy lordozie i tak bidne ledzwie [...]

[...] tylu na bramie 4x10 5. wspiecia lydek 45 min body balance -przysiad, nie schodzilam wystarczajaco nisko,balam sie ze nie wstane a silka pelna ludzi(nowicjuszy) -MC nie wiem jakim cudem mi sie udalo, ciesze sie jak cholera ze tyle dalam rade, cale nogi po obcierane i sinika nad kolanem mam wielkiego,najpierw gula wyskoczyla a po paru minutach [...]

[...] na chwile, od 2 serii tak poczynilem, bo za lekko bylo, to co nagralem to jeszcze bez 2.DD - nie dam rade nisko trzymac sztangi, chocby nie wiem co to garbik jest i przez jak tylko sie schyle to sztanga do gory leci. Ale pomimo to juz jest ciezej troche, prostnowniki sie zmeczyly, dwojki troche 3.Zuraw- tu w 3 serii to juz dosc szybko padalem, [...]

aż tak nisko nie upadłem by alko zlizywać %-) taka typiara, żulerka, kupiła se flachę i rozbiła na schodach, to płakała jak by jej kto dzieci wymordował i zlizywała to %-)

[...] się działo z licznikiem klików gdybyś to Ty była w takiej bieliźnie :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-02 06:09:18 Właśnie to miałem napisać Megan osobiste pytanie: jaki rozkład makro masz na dzień dzisiejszy? Czy lekką redukcję u dziewczyny raczej na węglach i nisko tłuszczach, czy jednak odwrotnie? U faceta wiem co i jak, ale Wy [...]

[...] Ocena: Smak: 8/10 Smak (albo jego brak) nie jest zły lecz czułem smak "jaja", co niestety mi się nie spodobało. Zapach: 8/10 Prawie bez zapachu, lecz tak jak w przypadku smaku czuć "jajo", chyba nie odważyłbym się zabrać tego w pojemniku do szkoły. Konsystencja: 9/10 Konsystencja bardzo ok, prawie jak mozzarella lecz niestety [...]

[...] co 4 dni taka wyżerka, a w pozostałe dni 1700-czyli zapotrzebowanie podstawowe-akurat tak wychodzi uff z tymi warzywami a przysiad-powalczę!!! ostatnio mówili że jak tak nisko schodzę to puszczam lędźwie na dole trochę, ale dziś już było dobrze, więc na kolejnym treningu dorzucę ciężaru-wogóle przysiad jest moim ulubionym ćwiczeniem! [...]

[...] Co do ciała...Hmmm...Ładne ono nie jest...Wydaje mi się, ze najwięcej przybrałam w biodrach, brzuchu i udach...Prolaktyna jest związana z ciąża wiec nie dziw się zmianom jakie zaszły w twoim wyglądzie. I mam syfy na twarzy Iza, od jutra biorę się za siebie. Tak na poważnie, jak kiedyś. Wypiska michy będzie, regularne treningi. Nie ma ze [...]

Siemanko, już dawno po treningu, ale nie miałem czasu więcej, lecz jak obiecałem wpis będzie i wpis jest ;-) TRENING Nr 1: 1.Przysiady na jednej nodze 8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem z doskokiem 8/8/8 3.Pompki zwykłe 8/8/8 4.Podciągnięcia kolan do klatki w zwisie na drążku 8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między [...]

[...] siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na suplementy 200zł razem z kreatyną która nie długo dojdzie. Ja mam kilka suplementów z paru miesięcy i tak się tego nazbierało. Ogólnie teraz wszystko [...]

[...] , bo miałem problemy z brzuchem... 1h na kiblu mówi samo za siebie Co do sosu to kupiłem nisko tłuszczowy winiary Jutro trening łap I zaczynam już pilnować suplementów na 100% Wrócenie do formy zajmie mi z 10dni.. jak nie więcej w końcu nie ćwiczyłem 14dni... więc koniec obijania się. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-16 19:21:16

a Ty pełezaj tak nisko jak poziom Twoich wypowiedzi :)

[...] juz na spokojnie ostatni 5 set i patrzyłem gdzie mozan było by doszukac sie jeszcze punktu lub punktów w grze naszych i tak: punkt 1 i 2 - dwa razy blokowalismy i po jednym jak i po drugim bloku piłkaminimalnie wychodzi w aut - szczescie a raczej jego brak (pretensji brak) punkt 3 i 4 - zepsuta zagrywka - ryzykowalismy (pretensji brak) punkt 5 - [...]

w trakcie obalenia zgłupiał, skrócił dystans i chciał obalać, ale widział, że Andy ręce nisko spuścił i wcześniej (już trochę nie pamiętam) podchwyt łapał i ni ch**a double lega Weidman nie mógł zrobić a w stójce tak się pewnie nie czuł jak się wszystkim wydaje. To były próby obalenia musze sprawdzić jak fightmatrix naliczyło.

TieS91 nie jest zle :) jesli czujesz,ze lamiesz sylwetke w dolnym polozeniu-nie schodz tak nisko! jak wracasz do pozycji wyjsciowej-nie rozluzniaj miesni. wszystko musi byc spiete i gotowe do kolejnego powtorzenia. troche przeszkadza w tym fakt,ze niepotrzebnie prostujesz nogi w kolanach. jesli ucieka jedna z rak podczas wyciskania,to dlaczego [...]